Vitamin B12; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin B12

Nama Lain Cyanocobalamin, hydroxycobalamin, methylcobalamin
Fungsi Menjaga kesehatan sistem saraf, mencegah penyakit anemia dan penting untuk pertumbuhan bagi anak-anak.
Akibat Kekurangan Penyakit Anemia (Kurang darah), cepat lelah.
Sumber Makanan Ikan, daging, telur, susu, hati.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini:

Vitamin B9; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin B9

Nama Lain Folic acid (Asam Folat)
Fungsi Mencegah kecacatan pada janin, membantu tubuh dalam proses metobolisme protein yang berlangsung, membangun sel-sel darah merah yang sehat, menurunkan resiko penyakit jantung.
Akibat Kekurangan Kecacatan pada janin
Sumber Makanan Bayam, Kacang polong, biji Bunga matahari, kentang, tomat, jeruk, Telur dan hati.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini:

Vitamin B7; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin B7

Nama Lain Biotin
Fungsi Membantu reaksi biokimia pada tubuh seperti transfer karbondioksida dan metabolisme karbohidrat dan lemak.
Akibat Kekurangan Dermatitis, Enteritis, depresi, nusea, anemia dan kerontokan rambut.
Sumber Makanan Daging, kuning telur, pisang, kacang-kacangan, ragi dan gandum.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini:

Vitamin B6; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin B6

Nama Lain Pyridoxine (Pridoksin)
Fungsi Penting kesehatan gigi dan gusi, penting untuk sel-sel darah merah dan sistem saraf, memproduksi antibodi.
Akibat Kekurangan Penyakit Anemia (kekurangan darah), Gangguan sistem saraf
Sumber Makanan Daging, Pisang, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini:

Vitamin B5; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin B5

Nama Lain Pantothenic acid (Asam Pantotenat)
Fungsi Membantu pemecahan nutrisi makanan (terutama pada lemak), menjaga komunikasi sistem saraf dan otak, memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neurotransmiter, dan hormon tubuh.
Akibat Kekurangan Penyakit Paresthesia, Otot mudah kram, sulit tidur, kulit kering dan bersisik.
Sumber Makanan Brokoli, Avokado, daging, Sayur-sayuran.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini: