Vitamin B3; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin B3

Nama Lain Niacin, Niacinamide
Fungsi Membantu makanan menjadi energi, membantu sistem saraf, mencegah penyakit pellagra, mencegah berkurangnya nafsu makan.
Akibat Kekurangan Penyakit Pellagra (Penyakit karena kurang makan), insomnia mual-mual, badan lemas, otot mudah keram dan kejang.
Sumber Makanan Telur, Roti, daging ayam, daging sapi, ikan (tuna dan salmon), Sayur-sayuran, berdaun, asparagus, hati, ragi, susu, Avokado, Brokoli.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini:

Vitamin B2; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin B2

Nama Lain Riboflavin
Fungsi Penting untuk Kulit, Pertumbuhan jaringan tubuh, mencegah kepekaan mata terhadap cahaya
Akibat Kekurangan Penyakit Ariboflavinosis, Turunnya daya tahan tubuh, kulit kering, kulit bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah.
Sumber Makanan Susu, Pisang, Kacang hijau, asparagus, sayuran hijau yang berdaun, daging tanpa lemak.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini:

Vitamin B1; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin B1

Nama Lain Thiamine
Fungsi Penting untuk system saraf dan fungsi jantung, Mencegah penyakit beri-beri
Akibat Kekurangan Daya tahun tubuh berkurang, Penyakit Beri-beri, kurang nafsu makan, kulit kering, kulit bersisik, susah buah air besar.
Sumber Makanan Gandum, kacang hijau, kacang kedelai, daging, susu, roti, tepung, ikan, daging tanpa lemak, ayam dan lain sebagainya.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini:

Vitamin A; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin A

Nama Lain Retinal, Retinol, Carotenoids
Fungsi Penting untuk indra penglihatan, menjaga kesehatan Kulit dan imunitas Tubuh
Akibat Kekurangan Rabun Senja, Katarak, Hyperkeratosis (benjolan putih pada folikel rambut), Keratomalacia (Perusakan Kornea)
Sumber Makanan Buah-buahan berwarna Merah dan Kuning (Wartel, Cabe Merah, Pisang, Pepaya), Susu, Margarine, Hati dan Ginjal, Sayuran yang berwarna Hijau dan Kuning.



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini:

Tanda Kendaraan Bermotor di Indonesia

Provinsi Plat Nomor Kendaraan Kabupaten/Kota
Nanggroe Aceh Darussalam BL Semua Kab. /Kota
Sumatera Utara BB Kab. Tapanuli Utara
Kab. Tapanuli Tengah
Kab. Tapanuli Selatan
Kota Sibolga
Kab. Dairi
Kab. Nias
BK Kota Medan
Kab. Deli Serdang
Kota Tebing Tinggi
Kab. Langkat
Kota Binjai
Kab. Simalungun
Kota Pematang Siantar
Kab. Tanah Karo
Kab. Asahan
Kab. Labuhan Batu
Sumatera Barat BA Semua Kab. /Kota
Riau BM Semua Kab. /Kota
Kepulauan Riau BP Semua Kab. /Kota
Sumatera Selatan BG Semua Kab. /Kota
Bangka-Belitung BN Semua Kab. /Kota
Lampung BE Semua Kab. /Kota
Bengkulu BD Semua Kab. /Kota
Jambi BH Semua Kab. /Kota
DKI Jakarta B Semua Kab. /Kota
Jawa Barat D Kota Bandung
Kab. Bandung
F Kodya Bogor
Kab. Bogor
Kab. Cianjur
Kab. Sukabumi
T Kab. Purwakarta
Kab. Karawang
Kab. Subang
E Kota Cirebon
Kab. Cirebon
Kab. Indramay
Kab. Malajengka
Kab. Kuningan
Z Kab. Garut
Kab. Sumedang
Kab. Tasikmalaya
Kab. Ciamis
Jawa Tengah H Kota Semarang
Kab. Salatiga
Kab. Kendai
Kab. Demak
Kab. Grobogan
G Kota Pekalongan
Kab. Pekalogan
Kab. Brebes
Kab. Tegal
Kab. Siawi
Kab. Batang
Kab. Pemalang
K Kab. Pati
Kab. Kudus
Kab. Jepara
Kab. Rembang
Kab. Blora
R Kab. Banyumas
Kab. Cilacap
Kab. Purbalingga
Kab. Banjarnegara
AA Kota Magelang
Kab. Magelang
Kab. Purworejo
Kab. Kebumen
Kab. Temanggung
Kab. Wonosobo
AD Kota Surakarta
Kab. Sukoharjo
Kab. Boyolali
Kab. Sragen
Kab. Karanganyar
Kab. Wonogiri
Kab. Klaten
D.I. Yogyakarta (DIY) AB Semua Kab. /Kota
Jawa Timur L Kota Surabaya
W Kab. Gresik
Kab. Sidoarjo
Kab. Mojokerto
Kab. Jombang
N Kota Malang
Kab. Malang
Kab. Probolinggo
Kab. Pasuruan
Kab. Lumajang
P Kab. Besuki
Kab. Situbondo
Kab. Bondowoso
Kab. Jember
Kab. Banyuwangi
AG Kota Kediri
Kab. Kediri/Pare
Kab. Blitar
Kab. Tulungagung
Kab. Nganjuk
Kab. Trenggalek
AE Kota Madiun
Kab. Madiun
Kab. Ngawi
Kab. Magetan
Kab. Ponorogo
Kab. Pacitan
S Kab. Bojonegoro
Kab. Tuban
Kab. Lamongan
M Kab. Pamekasan
Kab. Bangkalan
Kab. Sampang
Kab. Sumenep
Bali DK Semua Kab. /Kota
Nusa Tenggara Barat (NTB) DR Kota Mataram
Kab. Lombok Barat
Kab. Lombok Tengah
Kab. Lombok Timur
EA Kab. Sumbawa
Kab. Dompu
Kab. Bima
Nusa Tenggara Timur (NTT) DH Kota Kupang
Kab. Timor Tengah Selatan
Kab. Timor Tengah Utara
EB Kab. Ende
Kab. Sikka
Kab. Flores Timur
Kab. Ngada
Kab. Manggarai
Kab. Alor
ED Kab. Sumba Timur
Kab. Sumba Barat
Kalimantan Barat KB Semua Kab. /Kota
Kalimantan Selatan DA Semua Kab. /Kota
Kalimantan Tengah KH Semua Kab. /Kota
Kalimantan Timur KT Semua Kab. /Kota
Kalimantan Utara KU Semua Kab. /Kota
Sulawesi Utara DB Semua Kab. /Kota
DL Semua Kab. /Kota
Gorontalo DM Semua Kab. /Kota
Sulawesi Tengah DN Semua Kab. /Kota
Sulawesi Selatan DD Semua Kab. /Kota
Sulawesi Barat DC Semua Kab. /Kota
Sulawesi Tenggara DT Semua Kab. /Kota
Maluku DE Semua Kab. /Kota
Maluku Utara DG Semua Kab. /Kota
Papua DS Semua Kab. /Kota
Papua Barat PB Semua Kab. /Kota



Bagikan ke teman? Pilih di bawah ini: