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发表日期:2019-07-30 文章编辑:千亿游戏·(中国)官方网站 浏览次数:2391 标签:千亿游戏·(中国)官方网站
上半年就在忙碌中度过了!
“随薪锁欲”、佛系青年、脱发失眠,在工作或者生活中
每个人都或多或少都会有一些压力吧~
千亿游戏·(中国)官方网站敏锐地感觉到
员工们的压力
为了倡导千亿游戏·(中国)官方网站企业使命
追求员工物质与精神两方面的幸福
放松心情才能快乐工作
于是在7月份的尾巴
为大家准备了一场专业的
员工心理健康减压课
为大家的心灵做一次按摩
为压力做一次释放
让我们一起来看看从心理角度应该如何科学解压吧!
第一步:我是谁
名字不仅是一个称呼,
通常包含着父母对孩子美好的期许,
所以一开始
老师就请大家把姓名
及希望别人叫的小名写在名牌上
通过墨迹及笔画
可以从中看出大家的情感
或者观念
以及对事物的态度
第二步:吹气球
当你的压力感到无从释放的时候
可以把压力想象成气体
将气球就吹大
然后根据分类
把压力气球挂在相应区域
可以看到小伙伴的压力气球都挺大的呀!
第三步:雨中人+PSTR压力测试
老师请大家画出
自己理解的“雨中人”
大家都变成了印象派画家
把想画的都一一呈现在纸上
通过老师的解读
大家知道了
无意识涂抹的画
也代表着一些压力的释放
也能解读出人的性格
与压力的来源
比如说:画上的雨越多代表压力越大
有雨伞表示虽然有压力但自己能面对。
老师也根据画上的实际情况
以及PSTR压力自测表的分数
给出了相应的抗压办法
第四步:午休自我催眠术
睡眠不充足
质量不高
可能会导致工作效率下降、脱发、肠胃不好、皮肤暗沉灯一系列问题。
所以通过给大家的催眠体验
从身体、灯光、音乐这几个维度
告诉了大家在午休的时候
我们也可以为自己催眠
帮助自己释放压力
第五步:踩掉压力
自己的压力要自己解决
通过踩掉自己的压力气球
给自己心理暗示
把压力甩掉!
第六步:小组单独解决问题
最后老师们分成
工作压力组和情感组
通过技术手段
为有疑问和压力的小伙伴
解答了疑虑与困惑
在轻松愉悦的氛围中
结束了此次学习日
大家都收获满满!
其实释放压力的途径有很多,
比如说唱歌、跑步、倾诉、旅行等等
我们可以一定要学会疏解压力,
保持良好的心态,
才能不被压力打趴下!
大家都有哪些释放压力的途径呢?
一起来分享分享。