【7月学习日】千亿游戏·(中国)官方网站员工心理减压课,做一次心灵spa!

发表日期:2019-07-30 文章编辑:千亿游戏·(中国)官方网站 浏览次数:2391 标签:千亿游戏·(中国)官方网站

上半年就在忙碌中度过了!

“随薪锁欲”、佛系青年、脱发失眠,在工作或者生活中

每个人都或多或少都会有一些压力吧~

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千亿游戏·(中国)官方网站敏锐地感觉到

员工们的压力

为了倡导千亿游戏·(中国)官方网站企业使命

追求员工物质与精神两方面的幸福

放松心情才能快乐工作

于是在7月份的尾巴

为大家准备了一场专业的

员工心理健康减压课

为大家的心灵做一次按摩

为压力做一次释放

让我们一起来看看从心理角度应该如何科学解压吧!

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第一步:我是谁

名字不仅是一个称呼,

通常包含着父母对孩子美好的期许,

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所以一开始

老师就请大家把姓名

及希望别人叫的小名写在名牌上

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通过墨迹及笔画

可以从中看出大家的情感

或者观念

以及对事物的态度

第二步:吹气球

当你的压力感到无从释放的时候

可以把压力想象成气体

气球就吹大

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然后根据分类

把压力气球挂在相应区域

可以看到小伙伴的压力气球都挺大的呀!

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第三步:雨中人+PSTR压力测试

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老师请大家画出

自己理解的“雨中人”

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大家都变成了印象派画家

把想画的都一一呈现在纸上

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通过老师的解读

大家知道了

无意识涂抹的画

也代表着一些压力的释放

也能解读出人的性格

与压力的来源

比如说:画上的雨越多代表压力越大

有雨伞表示虽然有压力但自己能面对。

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老师也根据画上的实际情况

以及PSTR压力自测表的分数

给出了相应的抗压办法

第四步:午休自我催眠术

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睡眠不充足

质量不高

可能导致工作效率下降、脱发、肠胃不好、皮肤暗沉灯一系列问题。

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所以通过给大家的催眠体验

从身体、灯光、音乐这几个维度

告诉了大家在午休的时候

我们也可以为自己催眠

帮助自己释放压力

第五步:踩掉压力

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自己的压力要自己解决

通过踩掉自己的压力气球

给自己心理暗示

把压力甩掉!

第六步:小组单独解决问题

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最后老师们分成

工作压力组和情感组

通过技术手段

为有疑问和压力的小伙伴

解答了疑虑与困惑

在轻松愉悦的氛围中

结束了此次学习日

大家都收获满满!

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其实释放压力的途径有很多,

比如说唱歌、跑步、倾诉、旅行等等

我们可以一定要学会疏解压力,

保持良好的心态,

才能不被压力打趴下!

大家都有哪些释放压力的途径呢?

一起来分享分享。



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